Gesundheitsorientiertes Muskeltraining

Ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining/Krafttraining gehört mittlerweile in nahezu jeden Trainingsplan.

Und das macht auch Sinn:

Durch die Reize beim Krafttraining passt sich der Körper an die neue Belastung an. Dadurch wächst unsere Muskulatur. Die Muskulatur formt folglich unseren Körper und lässt ihn straffer und definierter wirken.

Aber nicht nur für die Optik ist Krafttraining ein “Wundermittel”.

Die Muskeln sind die Brennöfen des Körpers – sie verbrennen die Kalorien.

Je mehr Muskelmasse ein Mensch also hat, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Durch den “Nachbrenneffekt” geschieht dies sogar in trainingsfreien Zeiten!

Krafttraining spielt somit eine besonders große Rolle beim Abnehmen.

Langfristig nimmt nur die Person ab, die während der Abnehm-Phase ein kleines Kaloriendefizit hat und zeitgleich Muskulatur aufbaut.

Es ist Zeit für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining!

Aus Träumen werden Ziele und aus Zielen wird Realität.