Pilates , Rückenfit, Yoga…

Pilates , Rückenfit, Yoga…

Trainiere in der Gruppe und werde stark und fit.

Ganz nach unserem Motto: “Wir bewegen Sie!”, bieten wir dir ein vielfältiges Kursprogramm.

Wähle aus einer Mischung von schweißtreibenden Powerstunden, figurstraffenden Bodyformingstunden, fettkillenden Stunden und Stunden, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Kombination aus top ausgebildeten Trainern, mitreißender Musik, inspirierender Videoanimation und der tollen Gemeinschaftsatmosphäre lässt dich den Alltag vergessen.

Egal ob du deine Muskulatur kräftigen, deine Figur straffen oder einfach nur vom Alltag abschalten möchtest – hier ist für jeden das Passende dabei.

Rückengymnastik

Ein funktionelles Training der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, mit dem Ziel eine kräftige Muskulatur und eine aufrechte, gesunde Körperhaltung zu erreichen und zu erhalten. Fehlbelastungen der Gelenke und des Skeletts kann so vorgebeugt werden.

BODYPUMP / Les Mills

Da kommt gute Laune auf: ein Muskelausdauertraining mit Langhanteln und aktueller Musik. Jede Muskelgruppe wird einen Song lang trainiert. Das Gewicht der Hantel wird individuell auf Ihre Größe und Kraft angepasst. Der Kurs endet mit einem ausgiebigen Stretching-Teil.

BODYBALANCE / Les Mills

Als Alternative zu traditionellen Entspannungsdisziplinen, verbindet BODYBALANCE™ Yoga, Tai Chi und Pilates Elemente zu einer stresslösenden, kraftvollen Fitness-Erfahrung. Das Resultat ist ein abwechslungsreicher, dynamisch-musikalischer Cocktail, basierend auf Konzentration und Atmung, für einen starken, entspannten und widerstandsfähigen Körper und Geist.

Bodystyling

Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining wird vieles eingesetzt: Hanteln, Tubes, Rubberbands oder Bodybars. Damit werden die Kraft und die Ausdauer verbessert und der Körper gestrafft. Auch dieser Kurs endet mit Stretching.

BAUCH-BEINE-PO

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und den Fettpolstern der Kampf angesagt.

PILATES

ist ein Dehnungs – und Kräftigungsprogramm des Körpers. Das  sogenannten “Powerhouse”, unsere Körpermitte, ist der Mittelpunkt. Durch verschiedene Übungen in Verbinung mit der Atmung werden Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt und die Beweglichkeit des gesamten Körpers verbessert.

STRONG by Zumba®

Hier wird nicht getanzt, sondern richtig gepowert! Dieser Kurs ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches auf der Motivation durch Musik basiert! Ein tolles Workout für den ganzen Körper zu modernen Beats!

Spaß garantiert!

Faszientraining

Ziel dieses Kurses ist es Verklebungen der Faszien zu lösen, Verspannungen der Muskulatur zu lockern um somit die Beweglichkeit des gesamten Körpers wieder zu verbessern! Auch die eigene Körperwahrnemung wird trainiert.

FreeStyle – Workout

Eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining, teilweise mit Anwendung von Handgewichten. Der Ausdauerteil wird variabel gestaltet (Step oder Aerobic). Ziel ist, wie der Name sagt, die Fettverbrennung maximal anzuregen.

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