GESUND WERDEN,
GESUND BLEIBEN

Dank intelligenter Software passt sich der Milon Zirkel automatisch an deine Trainingsziele an und bietet ein Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition.

Die von Ärzten empfohlenen Rückenübungen von fle-xx treffen eine breite Zielgruppe. In den Rückgrat-Centern entwickelt, mit 25 Jahren Erfahrung, revolutioniert das Konzept die bisherige Denkweise zum Thema Rückenschmerzen.

Heutzutage bewegt sich der Mensch zu wenig – dafür sitzt er umso mehr.  
Diese einseitigen „Belastungen” führen zu Verkürzungen der Muskulatur.  
Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken.

Im fle-xx Dehnungs-Zirkel wird Deine Muskulatur systematisch und wirkungsvoll in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt nahezu alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen.

Rückenübungen ohne lange Pausen können schnell den gewünschten Erfolg bringen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreieres Leben!

Unsere Rückenkurse sind Trainingsprogramme für alle, die einen gesunden Rücken erhalten wollen oder einfach nur ein effektives, fitnessorientiertes Gesundheitstraining suchen.

Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Unterschiedliche Fitnessgeräte wie Therabänder, Hanteln oder Pezzibälle finden hier ihren Einsatz. Dadurch wird die Muskulatur unterschiedlich beansprucht und das Training wird abwechslungsreich gestaltet.

Eine trainierte Muskulatur kann Rückenbeschwerden vorbeugen und zur allgemeinen Fitness beitragen.

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

Gemeinsam mit unseren Trainerinnen und Trainern erstellst du einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Ziele und dein Fitnesslevel abgestimmt ist. So trainierst du effektiv und strukturiert – ganz nach deinen Bedürfnissen.

Mit der Erfrischungsgetränke-Flat kannst du dich während deines Trainings jederzeit an unseren Getränkespendern bedienen. Es stehen dir verschiedene kalorienarme Erfrischungsgetränke zur Verfügung – so bleibst du immer gut hydriert.

Diese zeigt Dir z.B. Fortschritte beim Muskelaufbau oder beim Fettabbau sowie den Anteil des viszerales Körperfettes und des Körperwassers. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für Deinen individuellen Behandlungs- und Ernährungsplan.

Des Weiteren können neben Trainingserfolgen und Defiziten auch Gesundheitsrisiken aufgezeigt werden. So birgt z.B. ein zu hoher viszeraler Fettwert (Organfett) das Risiko eines Herzinfarktes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes uvm.

Deine Erfolgsgarantie - eine schriftliche regelmäßige Analyse.